Witam Twaróg jest dobry źródłem białka a jego zaletą jest niska cena. Niektórzy twierdzą jednak, iż zawiera on białko niepełnowartościowe, jednak jest to teoria błędna. Kazeina faktycznie ma trochę gorszy aminogram niż chociażby białko jaja, jednak nadal pozostaje ona pełnowartościowa, stąd słuszny wydaje się wniosek, iż warto wprowadzić ją do [...]
Ogromny żal, że nie mogłem być, bo czekałem długo na tą ustawkę :-( Ekipa widać pierwsza klasa ! jak zapiszesz się kolejny raz i nie przyjedziesz bez zadnej informacji, to dopiero Ci będzie żal :-) %-) Lucyna - odpisalem w innym watku ;)
Ankieta 1. WIEK: 42 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: waga x 2,5g -węglowodany: Pula kalorii minus te z białka i tłuszczy. -tłuszcz: waga x 0.8-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ponad 20 lat temu omka z metą;)). Rok temu orale oxa, tura, [...]
Siemanko, dzisiaj poleciały barki i triko. Barki : Wyciskanie sztangi sprzed głowy 86 x8 86 x 8 86 x 8 91 x 6 91 x 6 91 x 6 Unoszenie hantli na boki 16kg x 12 18kg x 10 18kg x 10 18kg x 10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40kg x 12 40kg x 12 45kg x 12 45kg x 10 Tricepsy: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej bardzo wąsko (wkorzystałem [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-14.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Trener Javier Mendez jest spokojny o psychikę Khabiba Nurmagomedova przed walką na UFC 229 Główny trener American Kickboxing Academy Javier Mendez jest przekonany, że nic nie będzie w stanie powstrzymać Khabiba Nurmagomedova w walce z [...]
Super gainer. Syci na dlugo, latwo sie przyswaja przez organizm, nie siedzi na zoladku, nie ma po nim zadnej sraczki ani gazow (co sie czesto zdarza przy braniu najtanszych gainerow). I nawet teraz sie zrobil tani, mozna dostac 6,8 kg za 160zl, wiec wychodzi on w sumie znacznie taniej niz normalny posilek. Zawiera caly zestaw potrzebnych [...]
Witam wszystkich tez się podziele z wami jak to było w moim przypadku a mianowicie jestem cichy i spokojny moze zdolny ale leniwy mam problem z wyrażaniem tego co czuje moje problemy zaczely się kiedy przed egzaminami poprawkowymi na studiach trafilem do szpitala poniewaz zatrułem sie dość monco po powrocie do domu i tygodniu spędzonym w tym że [...]
Siemanko Panowie i Panie . Trening pleców i klatki + łydki zaliczony. Plecy : Martwy ciąg 100kg x 10 150kg x 8 160kg x8 160kg x 8 ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (maszyna) 3 serie po 12 powt, w ostatniej 6 powt ciężko! Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 4 serie po 12 powt. I to tyle :o :-) Klatka: Wyciskanie wąsko na ławce [...]
insulinę miałaś badaną? cyz samą glukozę? warto sprawdzić tez insulinę na czczo przy prolemach z cukrami może być problem neidoboru żelaza i tgak dlugo jak nieunormuszej cukrów tak długo będą wychodziły nieodbory ferrytyny
Witam wszystkich serdecznie. Czytając Wasze posty, zdałam sobie sprawę, jak bardzo pozwoliłam rozwinąć się własnej nerwicy. Mam 20 lat i przejmuję się każdą błahostką, jestem przewrażliwiona i słaba psychicznie. Jeśli chodzi o objawy, to większość się zgadza: kłucie w sercu, napady duszności, drętwienie kończyn, ziębnięcie na przemian z napadami [...]
WITAM WSZYSTKICH ZNERWICOWANYCH LUDZI O MIEKKICH NERWACH I WRAZLIWYM SERCU. MECZE SIE Z NERWICA JUZ OD 12LAT, ALE SWIADOMIE OD NIECALYCH 4. TO JEST DROGA TAK TRUDNA ZE NIE DA SIE NAWET TEGO SLOWAMI OPISAC CO SIE DZIEJE Z CZLOWIEKIEM. NIEGDYS ZDROWYM PELNYM ZYCIA WESOLYM I ZDOLNYM DO WSZYSTKIEGO CO NIESIE ZYCIE RAPTEM STOCZONYM NA MARGINES ZYCIA [...]
[...] 6,5km/h + 5 minut na 10,1 km /h i potem spacer do konca na 6km/h Dieta : bez zmian, czyściutko :) mam swój niecny plan suplementacja : bez zmian. Podsumowanie : Z Mc mi dlugo zeszło bo było miliard ludzi i a to nie mialem zaciskow, a to braklo ciężaru o i tak.. bieganie w kółko .. Poszło gładko, wszystkie serie bardzo lekko, bez spinania sie [...]
Jon Jones o walce z Danielem Cormierem, która mogłaby się odbyć na UFC 200 W walce wieczoru UFC 197, której stawką był tymczasowy pas wagi półciężkiej, Jon Jones wygrał pojedynek z Ovincem Saint Preux. Kolejnym przystankiem będzie długo oczekiwana walka rewanżowa z Danielem Cormierem, która miała się odbyć na UFC 197, ale z powodu kontuzji [...]
[...] sterydy jak najbardziej ale dopiero jak skonczysz z metadonem. Znajdz dobrego psychologa dobrego psychiatre specjalizujacych sie w wychodzeniu z dragow. Bo na metadonie tez.dlugo nie.pociagniesz to bardzo szkodliwy narkotyk szczegolnie na watrobe. Odblok na clomidzie potrafi dojechac normalnego goscia a co dopiero osobe w takim stanie. Test tez [...]
Skąd pomysł na trening kulturystyczny u dziewczyny ? Agnieszka to tzw "żywe srebro" ,ogromne pokłady energii próbowała zużyć w grach zespołowych-koszykówka,siatkówka w czasach szkoły średniej -ale jednak to nie było to. Wreszcie trafiła na prawdziwą siłownie a że szczęście jej sprzyja-było tam wielu kulturystów i kulturystek startujących w [...]
/SFD/2016/9/29/3f229f2601bd400c86360420f1264021.jpg Testosteron enanthate teoretycznie „wkręca się długo”, jednakże tak naprawdę już w 4 dniu po iniekcji poziom testosteronu rośnie nawet o 360% (dawka 500 mg). „W badaniu wzięło udział dwudziestu pięciu młodch mężczyzn, w wieku 27-43 lata. Dostali domięśniowo 500, 250 lub 125 mg długiego [...]
VI Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Oficjalne otwarcie SKLEPU SFD W ŁODZI !!
